Comment bien utiliser un tensiomètre électronique à domicile ?

Surveiller sa tension artérielle à la maison est devenu simple et accessible grâce aux tensiomètres électroniques. Cependant, pour que les résultats soient fiables, il est important de suivre quelques règles de base. Avant la prise de mesure, il faut être au repos depuis au moins cinq minutes, éviter de fumer, de boire du café ou de faire un effort physique. Installez-vous confortablement sur une chaise, les pieds bien posés au sol, le dos droit, et posez votre bras gauche sur une table à hauteur du cœur. Le brassard doit être placé environ deux à trois centimètres au-dessus du pli du coude, directement sur la peau ou sur un vêtement fin. Une fois bien installé, lancez la mesure sans parler ni bouger. L’appareil gonflera automatiquement le brassard et affichera les valeurs : tension systolique, diastolique et le pouls. Pour un bon suivi, il est recommandé de noter les résultats matin et soir, à la même heure chaque jour. En cas de mesure anormale, attendez quelques minutes puis refaites une seconde mesure. L’usage du tensiomètre à domicile est une excellente habitude pour les personnes souffrant d’hypertension ou souhaitant simplement garder un œil sur leur santé cardiovasculaire.